Wut-Notfallplan

Wenn dein Kind ausrastet, weißt du sofort, was du tust

Auch wenn dein Kind stark reagiert, du erschöpft bist oder

der Alltag gerade nur noch nach Streit, Druck und Schuldgefühlen aussieht.

Dein Kind schreit, schlägt, verweigert sich – und du stehst daneben und weißt nicht: Grenze setzen? Trösten? Ignorieren? Reden?

Der Wut-Notfallplan gibt dir einen Fahrplan, den du dir nicht erst merken musst, wenn es schon brennt – er liegt bereit, bevor du ihn brauchst.

Was du bekommst

Die 5 typischen Auslöser hinter der Wut

Damit du auf einen Blick erkennst, was hinter dem Ausraster wirklich steckt – von Reizüberflutung bis verletzter Würde.

Den Entscheidungsbaum "Was mache ich JETZT?"

Drei einfache Fragen, die dir in der Situation sofort zeigen, ob dein Kind Nähe, eine Grenze oder erstmal Ruhe braucht.

Konkrete Sätze & Musterunterbrecher

Fertige Formulierungen zum Sagen und einfache körperliche Techniken, die die Eskalation unterbrechen – ohne Beschämung.

5-Minuten-Audio zur eigenen Regulation

Für den Moment direkt nach dem Sturm, wenn du selbst erstmal wieder runterkommen musst, bevor es weitergeht.

Der 1-Seiter zum Ausdrucken

Am Kühlschrank, im Flur, im Auto – griffbereit für den Moment, in dem Nachhören keine Option mehr ist.

Warum ich diesen Plan gebaut habe

Ich begleite seit Jahren Kinder und ihre Eltern durch Wut, Angst und schwierige Familiensituationen. Nach was mich Eltern dabei am häufigsten fragen, ist der Moment mitten in der Eskalation, in dem alles Wissen und alle Strategie wie weggeblasen ist. Beim Kind wie bei den Erwachsenen. Genau für diesen Moment ist der Notfallplan gemacht.

Bereit für den nächsten Ausraster?

27€ für den sofortigen Zugriff.

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